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材料（1人分）
・ツナ缶 70g（汁気を切っておく）
・玉ねぎ 1/4個
・バター 5g
・カレールー 1かけ（25g程度）
・水 100cc
・ケチャップ 小さじ1/2
・中濃ソース 小さじ1/2
・ご飯 1人分
手順
1. 玉ねぎを1cm幅に切る
2. ボウルに玉ねぎ、バターを入れ、ラップをして600wのレンジで2分加熱する
3. 2にツナ、カレールー、水を加える
4. ラップをして600wのレンジで3分加熱する
5. ケチャップ、ソースを加えてよく混ぜる
6. 器に盛ったご飯に5をかけて完成！
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